건강한 생수 고르는 6가지 방법과 기준

✅ 좋은 생수 6가지 고르는기준

매일 마시는 물, 정말 내 몸에 좋은 걸까요?
아래의 6가지 기준만 체크하면 건강에 더 이로운 생수를 고를 수 있습니다!

1. 🏞️ 수원지 확인

암반수, 지하수, 광천수 등 수원지를 확인하세요.
암반수나 천연광천수는 자연 정화과정을 거쳐 미네랄이 풍부하고 맛이 깔끔할 확률이 높습니다.

표기 예: “암반대수층에서 취수”, “천연 광천수” 등

2. 💧 pH 농도 (산도 vs 알칼리도)

pH 7은 중성, 7.5~8.5는 약알칼리성으로 일반적으로 마시기에 부드럽고 건강에도 유익하다는 평가를 받습니다.

특히 위산이 많은 분들에겐 약알칼리성 생수가 더 좋을 수 있어요.

3. 🧪 미네랄 성분 확인 (TDS 수치)

TDS(Total Dissolved Solids)는 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨 등 총 미네랄 함량을 의미합니다.

100~300mg/L : 맛과 건강에 적당
50mg 이하 : 너무 순해 맛이 밋밋할 수 있음
500mg 이상 : 미네랄 과잉 우려로 WHO 기준 초과

4. 🚫 나트륨 함량 낮은 제품

생수에도 나트륨이 포함될 수 있어요. 특히 고혈압, 심장질환이 있는 분이라면 0~2mg 이하의 제품이 안전합니다.

5. 🧴 용기 재질

플라스틱 병은 내용물만큼 중요합니다.

BPA FREE 마크 확인
무색투명 PET 병 → 플라스틱 냄새 덜 배임

6. 🧼 위생관리 인증 여부

생수는 위생적으로 만들어져야 합니다.

HACCP 인증
ISO22000 등 국제 위생인증

💡 생수 브랜드 선택 팁

브랜드명	수원지	특징
삼다수	제주도	천연암반수, 깔끔한 맛
백산수	백두산	고미네랄 & 약알칼리성
아이시스 8.0	지리산	TDS, 부드러운 맛
휘오	강원도	낮은 TDS, 순한 생수
동강생수	강원도	깨끗한 수질로 인기

📌 생수 보관 시 주의사항

직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관
개봉 후 2~3일 내 섭취 권장
차 안 보관 금지! 플라스틱 변형 및 유해물질 우려

✨ 이런 분에겐 이런 생수 추천!

대상	추천 생수 유형
어린이, 노인	pH 7.5 이상 낮고 순한 생수 (휘오 등)
위가 약한 분	pH 7.5 이상 알칼리성 생수
운동 후 수분 보충	미네랄 함량 높은 백산수 등
나트륨 주의 필요	나트륨 0에 가까운 제품

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